社恐少女如何克服公共场合的紧张感与注意力困扰？
发布时间：2025-08-26 12:32:49 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论健康咨询描述： 女生，17岁，社恐，在有人的地方会很紧张，连坐公交都不敢，总感觉被人注视着自己 曾经的治疗情况和效果：
。
健康咨询描述： 女生，社恐少女17岁，何克合社恐，共场感注在有人的紧张地方会很紧张，连坐公交都不敢，意力总感觉被人注视着自己 
ask69920650wg 其他 
微信扫一扫，随时问医生 2025-04-01 01:43:19 我要投诉
曾经的困扰治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：改变这种想法
投诉其他类似问题
- 在公共场合紧张焦虑焦虑
- 我一去公共场合就十分紧张
- 容易紧张，特别是社恐少女不敢在公共场合说话
- 紧张感太强，做错越做紧张
- 一到公共场合就感觉很紧张焦虑
- 脑瘫如何克服紧张
- 如何克服紧张心理?何克合
- 如何克服紧张焦虑
- 如何克服紧张引起的头抖
- 如何克服紧张的口吃
回复区
微信扫一扫，随时问医生 2025-04-01 01:43:19 我要投诉 要明白这种感觉是共场感注很常见的，很多人都有类似的紧张经历。在公共场合感到紧张，意力觉得被人注视，困扰往往是社恐少女过度关注自己的表现。可以试着把注意力从自己身上转移到周围的何克合环境上，比如观察一下公交车上的共场感注装饰、窗外的景色等。
每次出门前，可以进行一些放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。逐渐增加在公共场合的停留时间，从短时间开始，慢慢适应。
也可以多参加一些小型的社交活动，从和熟悉的人一起开始，逐渐扩大社交圈子。要相信自己是可以逐渐克服这种紧张感的。
相关文章
- 健康咨询描述： 龟头底部发红，中部有些红点，在强光下照射发现有些小颗粒，用过一段时间百多邦涂抹，用过碘伏擦拭，没有不洁接触，但平时有手淫过度的毛病。请问该如何用药2025-08-26
- 健康咨询描述： 我的手臂过去2个月左右一段时间因来回提重物，经常拎出去，又拎回来，手臂上肢变粗，现在我已经不提重物了，也不拎了，可手臂怎么还不见变细，我要手臂变得2025-08-26
- 健康咨询描述： 左膝关节积水多年，积液不是很多，一直未治疗，转动左膝有时候左膝有疙瘩的响声，这现象也维持了几年，请问我现在属于什么情况？会恶化吗？最严重的后果是什2025-08-26
- 健康咨询描述： 昨天晚上摔了一跤，头部受到撞击流血了，今天家里人回来后发现后问她怎么弄的老人一直说不上来，有点不认识人了，但是有的人还可以叫出来。老人不愿意到医院2025-08-26
- 健康咨询描述： 喉咙不痛不痒，有时讲不出声，说话声嘶溜。这药可吃吗？ 投诉2025-08-26
- 健康咨询描述： 我有一位朋友她说戒毒后经常有性需要的行为，请问一下有这样的症状吗？刚戒毒半个月 投诉2025-08-26
最新评论